KOMPAS.com – Minum kopi secara rutin bisa membuat warna gigi berubah dan noda lebih sulit dihilangkan, terutama jika kebiasaan tersebut tidak diimbangi dengan perawatan yang tepat.
Dokter gigi pun membagikan beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi dampak minuman berwarna terhadap gigi.
Informasi tersebut disampaikan dokter gigi yang dikenal melalui akun TikTok “Malaikat Pencabut Gigi”, drg. Zahrah Almira Cita Utami, dalam siaran pers yang diterima Kompas.com pada Minggu (26/7/2026).
Menurut Zahrah, kebiasaan mengonsumsi kopi menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan jika seseorang ingin menjaga warna giginya tetap cerah.
Baca juga: Biaya Rawat Gigi di Indonesia Termahal Kedua di ASEAN, Dokter Bagikan Cara Hemat Merawat Gigi
Kopi bisa membuat gigi bernoda
Zahrah mengatakan, tidak sedikit pasien yang datang dan mengeluhkan gigi mereka tidak kunjung terlihat lebih cerah meski sudah menggunakan pasta gigi pemutih.
Menurutnya, penggunaan pasta gigi pencerah saja tidak cukup apabila kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu munculnya noda pada gigi masih terus dilakukan.
“Banyak pasien yang datang ke saya dan mengeluhkan mengapa belum ada perubahan meskipun sudah menggunakan pasta gigi pencerah,” jelas drg. Zahrah.
Ia mengatakan, kebiasaan seperti merokok, minum kopi, dan mengonsumsi makanan dengan warna pekat dapat membuat noda atau stain tetap menempel pada permukaan gigi.
“Kalau kebiasaan merokok, mengopi, dan makan makanan yang berwarna pekat masih terus dilakukan, stain (noda di gigi) akan tetap menempel dengan kuat,” lanjutnya.
Kondisi tersebut membuat seseorang mungkin merasa perawatan yang dilakukan tidak memberikan hasil sesuai harapan.
Karena itu, selain memperhatikan produk perawatan gigi yang digunakan, kebiasaan setelah mengonsumsi kopi juga penting diperhatikan.
Baca juga: Dokter Tegaskan Gigi Susu Tetap Harus Dirawat, Jangan Tunggu Copot Sendiri
Sederhana, segera berkumur setelah minum kopi
Ilustrasi gigi. Sering minum kopi dapat membuat noda lebih mudah menempel di gigi, tetapi dokter gigi membagikan cara sederhana untuk membantu mengurangi dampaknya.Bagi orang yang sulit mengurangi kebiasaan minum kopi, Zahrah menyarankan langkah sederhana yang dapat dilakukan setelah mengonsumsi minuman berwarna.
Ia menyarankan untuk segera membilas atau berkumur menggunakan air mineral.
“Kalau kebiasaan tersebut tidak bisa dikurangi, pastikan untuk selalu bilas atau berkumur menggunakan air mineral setelahnya,” kata drg. Zahrah.
Menurutnya, langkah tersebut dapat menjadi salah satu cara mitigasi yang mudah diterapkan dalam rutinitas sehari-hari.
Dengan demikian, orang yang tetap ingin menikmati kopi tidak harus langsung menghilangkan kebiasaan tersebut, tetapi dapat lebih memperhatikan perawatan gigi setelahnya.
Baca juga: Jangan Anggap Sepele Gigi Susu Berlubang, Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak
Minum kopi pakai sedotan juga bisa jadi pilihan
Selain berkumur dengan air mineral, Zahrah juga memberikan saran lain bagi orang yang mengonsumsi minuman berwarna.
Ia menyarankan penggunaan sedotan untuk membantu mengurangi dampak perubahan warna pada gigi.
“Jika mengonsumsi minuman yang berwarna, bisa menggunakan sedotan untuk mengurangi dampak diskolorasi warna gigi,” ujarnya.
Cara ini dapat menjadi pilihan bagi mereka yang tetap ingin menikmati kopi atau minuman berwarna lainnya.
Namun, kebiasaan menjaga kebersihan gigi tetap menjadi bagian penting dari perawatan sehari-hari.
Baca juga: Internship Dokter Gigi: Pematangan Kompetensi atau Pelimpahan Tanggung Jawab Pendidikan?
Jangan hanya pilih pasta gigi yang banyak busanya
Zahrah juga mengingatkan masyarakat agar lebih teliti dalam memilih produk perawatan gigi.
Menurutnya, banyaknya busa yang dihasilkan pasta gigi bukan menjadi satu-satunya hal yang perlu diperhatikan.
“Pastikan tidak hanya menggunakan pasta gigi yang hanya memiliki busa banyak, tapi nyatanya tidak dapat mengangkat noda atau stain,” kata drg. Zahrah.
Ia menyarankan masyarakat memilih pasta gigi yang telah melalui pengujian laboratorium.
“Kalau memang setelah rutin melakukan perawatan mandiri ini keluhan atau masalahnya tidak selesai, baru langkah yang harus diambil adalah menemui dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut,” lanjutnya.
Dengan demikian, bagi pencinta kopi yang mulai melihat perubahan warna pada gigi, beberapa langkah sederhana dapat dilakukan dalam keseharian.
Mulai dari berkumur dengan air mineral setelah minum kopi hingga menggunakan sedotan saat mengonsumsi minuman berwarna.
Jika masalah noda pada gigi tetap tidak teratasi meski sudah melakukan perawatan mandiri secara rutin, Zahrah menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi agar mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Baca juga: Dokter Gigi dan Pegiat Kesehatan Diajak jadi Dentfluencers
KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang
