Jakarta –
Tampil cantik dan awet muda di usia 93 tahun, aktris populer asal Inggris ini mengungkap pola makan rahasianya. Salah satunya makan lebih sedikit!
Aktris senior Joan Collins kembali mencuri perhatian setelah membagikan momen liburannya di Saint-Tropez melalui Instagram.
Di usia 93 tahun, bintang serial ‘Dynasty’ itu dipuji karena penampilannya yang tetap bugar dan awet muda. Banyak yang penasaran dengan rahasia di balik penampilannya tersebut.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir dari DailyMaillUK (23/07/2026), Joan menjelaskan bahwa penampilannya bukan hasil prosedur bedah plastik atau Botox, melainkan dipengaruhi pola hidup yang dijalaninya selama bertahun-tahun.
Salah satu kebiasaan yang paling dijaganya adalah mengatur porsi makan. Menurut Joan, seiring bertambahnya usia, kebutuhan tubuh terhadap makanan juga berkurang sehingga ia memilih makan lebih sedikit dibanding saat masih muda.
 Awet Muda di Usia 93 Tahun, Aktris Ini Ungkap Pola Makan Rahasianya Foto: Site News |
Joan mengungkapkan bahwa kini ia hanya mengonsumsi sekitar seperempat dari porsi makan yang dinikmatinya saat berusia 25 tahun.
“Saat berusia 50 tahun, Anda hanya membutuhkan setengah dari makanan yang dimakan saat usia 25 tahun. Lalu di usia 75 tahun, porsinya kembali berkurang setengahnya. Saya akan hidup sampai usia 100 tahun,” ujarnya.
Ia juga membagikan pola makan yang dijalaninya sehari-hari. Menurut Joan, jika ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, ia memilih mengonsumsi brokoli dan telur rebus selama tiga hari.
Namun, ia menegaskan tidak pernah menjalani diet ketat. “Jangan diet, cukup makan lebih sedikit,” katanya.
Selain menjaga porsi makan, Joan juga memilih makanan bergizi. Ia mengaku mengkonsumsi alpukat setiap hari dan menerapkan pola makan seimbang.
 Awet Muda di Usia 93 Tahun, Aktris Ini Ungkap Pola Makan Rahasianya Foto: Site News |
“Kualitas makanan yang Anda konsumsi sama pentingnya dengan kualitas produk perawatan yang digunakan. Saya percaya alpukat sangat bermanfaat dan saya juga mengonsumsi suplemen vitamin C, vitamin E, serta minyak omega,” ungkapnya.
Meski disiplin menjaga pola makan, Joan tidak sepenuhnya menghindari makanan favoritnya. Ia masih menikmati segelas wine, hidangan penutup, roti panggang, hingga kopi dengan gula dalam jumlah wajar.
“Saya tidak pernah makan berlebihan. Saya hanya menghabiskan setengah dari makanan di piring dan tidak pernah melarang diri menikmati makanan yang saya sukai. Saya rasa saya memang beruntung,” tuturnya.
Selain pola makan, Joan tetap aktif bergerak dengan berenang dan menjalani fisioterapi sekitar 30 menit setiap hari. Menurutnya, rutinitas tersebut membantu menjaga energi dan kebugaran tubuh di usia lanjut.
(sob/adr)
