Rambut rontok setelah melahirkan atau postpartum hair shedding merupakan kondisi yang dialami sebagian besar ibu baru.
Meski umumnya bersifat sementara, proses pertumbuhan rambut kembali sering kali membutuhkan waktu berbulan-bulan sehingga membuat banyak perempuan mencari berbagai cara untuk mempercepatnya.
Menurut Dr. Mary Laird, MD, asisten profesor dermatologi di Yale University, penanganan rambut rontok bergantung pada penyebabnya.
Jika dipicu oleh kekurangan nutrisi, stres, atau kurang tidur, maka faktor-faktor tersebut perlu diatasi terlebih dahulu. Sementara pada kerontokan akibat telogen effluvium, rambut umumnya akan tumbuh kembali tanpa terapi khusus.
“Pada telogen effluvium, sebenarnya tidak ada masalah pada rambut maupun folikelnya, sehingga rambut akan tumbuh kembali tanpa pengobatan,” ujar Dr. Laird, seperti dikutip Parents, Senin (3/7/2026).
Baca juga: Sering Pakai Topi Bikin Rambut Rontok, Mitos atau Fakta?
Berikut beberapa cara yang dinilai dapat membantu mendukung pertumbuhan rambut setelah melahirkan.
Cara mempercepat pertumbuhan rambut rontok pasca melahirkan
1. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mengatasi kekurangan nutrisi
Salah satu langkah yang paling dianjurkan adalah memastikan tubuh memperoleh nutrisi yang cukup.
Dr. Laird mengatakan, kekurangan zat besi, vitamin D, maupun gangguan tiroid dapat menghambat pertumbuhan rambut sehingga perlu ditangani terlebih dahulu.
“Jika mengalami anemia akibat kekurangan zat besi, kekurangan vitamin D, atau gangguan tiroid, mengatasi kondisi ini akan membantu pertumbuhan rambut kembali,” imbau Dr. Laird.
Sementara itu, Dr. Joshua Zeichner, MD, profesor dermatologi di Mount Sinai Hospital, menjelaskan bahwa multivitamin dapat membantu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan folikel rambut.
“Multivitamin dapat membantu menyediakan bahan pembangun yang optimal agar folikel rambut berfungsi dengan baik,” ujar Dr. Zeichner.
Bagi ibu yang masih menyusui, dokter juga menyarankan tetap mengonsumsi vitamin prenatal sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Baca juga: Benarkah Sering Keramas Bikin Rambut Rontok? Ini Kata Dokter Kulit
2. Memilih obat topikal dengan hati-hati selama menyusui
Berbagai produk penumbuh rambut memang banyak beredar di pasaran, tetapi tidak semuanya aman digunakan pada masa menyusui.
Menurut para ahli, minoxidil topikal merupakan terapi yang memiliki bukti ilmiah paling kuat untuk merangsang pertumbuhan rambut pada beberapa jenis kerontokan. Namun, penggunaannya umumnya tidak direkomendasikan selama menyusui.
Sebagai alternatif, beberapa serum yang mengandung kafein, niacinamide (vitamin B3), peptida, maupun zinc pyrithione dinilai dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala sehingga menciptakan lingkungan yang lebih baik bagi pertumbuhan rambut.
